１％

こんなことを聞きました。
普段の生活、日々、まったく変わらない生活をしていても、
筋力は、毎年、１％ずつ減少していくそうです。
怖いですね。
対策として、何か運動をしなければ、
間違いなく衰えてゆく、ということになります。
怖いですね。
体力は、維持するだけでも努力が必要ということでしょう。
ランニングまでいかなくとも、ウォーキングとか。
自転車とか、太極拳とか、いろいろあります。
楽しく、無理なく続けることを目指しましょう。
筋力が増せば、基礎代謝も上がり、体重減も夢ではありません。
楽しみですね。
ということで、筋トレ、始めました。
私、今年は、本気です…